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身体の正面で腕を伸ばしてボールを捉えるインパクトのイメージ が頭の中につくられていきます。 ある程度、うまくボールを捉えられるようになると、 次に飛距離を伸ばすために振り幅を大きくしていきます。 ところが、スイング幅を大きくするに従い、腕を振って 脚を曲げ伸ばす運動 2 3腕を回す運動 効果の ある部位 正面 背面 効果の ある部位 正面 背面 効果の ある部位 正面 背面 運動の効果 体操を始めるための良い運動姿勢を作る 肩周りの筋肉を動かす 運動の効果 腕・脚の関節や筋肉をやわらげる 背筋を伸ばすエクササイズ ①顔を正面に向けて立ち、胸の前で両手を組み合わせ、手のひらを正面に突き出すよう に腕を伸ばします。 ②そのまま肘を伸ばし、頭の上へ上げます。 ③腕を曲げて首の後ろへおろします（手のひらは天井へ向ける）。 楽天市場 健棒 L型 リラックスできるストレッチ ストレッチ運動 柔軟体操 の器具 手軽に使えるので仕事や勉強やパソコン作業の合間に 筋肉を伸ばす健康グッズ 健康器具 即納 Uruza ウルザ 腕 伸ばす 正面

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